Level Information
Mountainbike Fahrtechniktraining
Nur wer sein Rad beherrscht, hat Spaß an der Sache! In diesem Fahrtechniktraining geht es in erster Linie um Sicherheit mit und rund ums Bike. Wir helfen Einsteigern, sich Fahrtechnik anzueignen bzw. im Fahrtechnikbereich zu verbessern, um sich sicherer und kompetenter auf dem Bike bewegen zu können. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, ihre persönliche Fahrtechnik zu vertiefen, um Feinheiten heraus zuarbeiten und mit Tipps und Tricks zu bereichern.
LEVEL 1
Zielgruppe:
Für Mountainbiker die wenig oder keine Erfahrung in der Fahrtechnik haben.
Auch für E-Mountainbiker geeignet!
°Grundposition
Wie stehe ich richtig auf dem Bike
°Bremstechnik
Zielbremsungen im flachen Gelände
°Drücktechnik
Durchfahren einer Kurve im flachen Gelände
°Lenktechnik
Befahren von engen Kurven im flachen oder leicht geneigten Gelände
°Uphill-Technik
Schalttechnik
Anfahren im mäßig steilen Gelände
°Downhill-Technik
Sicheres Absteigen im mäßigen steilen Gelände
LEVEL 2
Zielgruppe:
Für Mountainbiker, die Level 1 beherrschen und ihr Fahrkönnen vertiefen und mit Tipps und Tricks bereichern wollen.
Auch für E-Mountainbiker geeignet!
°Bremstechnik
Feinfühliges Bremsen beim Befahren
von Spitzkehren und Steilstufen
°Lenktechnik
Bergab Befahren von Spitzkehren im leicht geneigten und steilen Gelände
°Uphill-Technik
Anfahren im steilen Gelände und unterschiedlichem Untergrund
Hamstertechnik
°Downhill-Technik
Befahren von steileren Passagen und Stufen
Sicheres Absteigen im steilen Gelände
LEVEL 2 PLUS
Zielgruppe:
Für fortgeschrittene Mountainbiker die Level 2 beherrschen
und ihre Fahrtechnik weiter vertiefen und um neue Aspekte erweitern wollen.
Auch für E-Mountainbiker geeignet!
°Lenktechnik
Bergauf Befahren von Spitzkehren
°Uphill-Technik
Bergauf Befahren von mittleren Steilstufen
und Singletrail Passagen
°Downhill-Technik
Befahren von leichten
und schwierigen Singletrails
°Überwinden von Hindernissen
Vorderrad anheben
LEVEL 3
Zielgruppe:
Für fortgeschrittene Mountainbiker die Level 2 beherrschen und das Versetzten des Hinterrades erlernen wollen.
Auch für E-Mountainbiker geeignet!
°Grundposition
Balance-Übungen mit dem Bike
°Bremstechnik
Nosewheelie
°Lenktechnik
Hinterrad Versetzen bei Spitzkehren im leicht geneigten und steilen Gelände
°Downhill-Technik
Befahren von Steilpassagen und großen Stufen
Sicheres Absteigen im steilen Gelände
Enduro Bikepark-Singletrail
Training
Zielgruppe:
All-Mountainbiker bis Endurofahrer die gerne auf dafür eigens gebaute
Singletrails und im Bikepark unterwegs sind.
Auch für E-Mountainbiker geeignet!
°Grundposition
Balance-Übungen mit dem Bike
°Bremstechnik
Zielbremsungen im leicht geneigten und steilen Gelände
°Steilkurve
Flüssiges Durchfahren eines Anlegers -
im leicht geneigten und steilen Gelände
°Sprung Technik
Springen von Drops & Stufen
Table
°Downhill-Technik
Befahren von kurzen Steilpassagen und Stufen, Tables, Anleger
Sicheres Absteigen im steilen Gelände
Downhill-Bikepark
Zielgruppe:
Downhill-Fahrer und Freerider
°Grundposition
Wie stehe ich richtig auf dem Bike
°Bremstechnik
Zielbremsungen im steilen Gelände
°Steilkurve
Flüssiges Durchfahren eines Anlegers -
im leicht geneigten und steilen Gelände
°Sprung Technik
Table Springen
Drop Technik
°Downhill-Technik
Befahren von Steilpassagen und Stufen, Tables, Anleger und
Sicheres Absteigen im steilen Gelände
Schwierigkeit & Kondition
Die angegebenen Schwierigkeits- und Konditionslevel sind Hinweise für die Anforderungen der jeweiligen Tour oder Single-Trail-Tage.
Der Schwierigkeitslevel bezieht sich zum Teil auf die Single-Trail Skala (STS / www.singletrail-skala.de/).
Schwierigkeitslevel
°Anfänger
Für Mountainbiker mit keiner / wenig Trail-Erfahrung.
Hauptsächlich werden Asphalt- sowie Schotterstraßen und befestigte Wald- und Wiesenwege ohne
Steilstufen oder Spitzkehren befahren. (STS S0-S1)
°Fortgeschrittene
Für Mountainbiker mit guter Trail-Erfahrung.
Schotterstraßen werden hauptsächlich nur mehr zum Bergauffahren benötigt, um den nächsten
Single-Trail bergab zu erreichen. Das Überwinden von kleinen Hindernissen z.B. Steilstufen, Wurzeln
und leichte Spitzkehren sollte beherrscht werden. (STS S1-S2)
°Spezialisten
Für Mountainbiker mit sehr guter Trail-Erfahrung.
Schotterstraßen werden hauptsächlich nur mehr zum Bergauffahren benötigt, Schiebe- und
Tragepassagen werden bewältigt, um den nächsten Trail bergab zu erreichen. Das Befahren von
verblockten Single-Trail mit hohen Steilstufen, Spitzkehren, großen Steinen und Wurzelpassagen
sollte beherrscht werden. (STS S2-S3)
Konditionslevel
°Leicht
Kilometer: bis zu 30 Km
Höhenmeter: bis zu 600 Hm
°Mittel
Kilometer: bis zu 40 Km
Höhenmeter: bis zu 1000 Hm
°Schwer
Kilometer: bis zu 60 Km
Höhenmeter: bis zu 1400 Hm