LEVEL INFORMATIONEN
 

Die folgende Übersicht bietet eine detaillierte Beschreibung der 
Inhalte des jeweiligen Fahrtechniktrainings sowie der verschiedenen 
Schwierigkeitsgrade und Konditionslevels.
 

Trainingsinhalte

Im Folgenden wird ein Überblick über die Techniken gegeben, 
die beim jeweiligen Training gelehrt werden, sowie über die Zielgruppen, 
die angesprochen werden.

LEVEL 1

Zielgruppe:

Für Mountainbiker und E-Mountainbiker die geringe oder keine Erfahrung 
in der Fahrtechnik haben und dessen Grundlagen erlernen, verbessern oder auffrischen möchten.

Techniken:

• Grundposition
  Wie stehe ich richtig auf dem Bike
• Bremstechnik
  Zielbremsungen im flachen Gelände
• Drücktechnik
  Durchfahren einer Kurve im flachen Gelände
• Lenktechnik
  Befahren von engen Kurven im flachen oder leicht geneigten Gelände
• Uphill-Technik
  Schalttechnik
  Anfahren im mäßig steilen Gelände

• Downhill-Technik
  Sicheres Absteigen im mäßigen steilen Gelände

   

LEVEL 2

Zielgruppe:

Für fortgeschrittene Mountainbiker und E-Mountainbiker die Level 1 beherrschen
und ihr Fahrkönnen um fortgeschrittene Techniken steigern wollen.

• Bremstechnik
  Feinfühliges Bremsen beim Befahren
  von Spitzkehren und Steilstufen
• Lenktechnik
  Bergab Befahren von Spitzkehren im leicht geneigten und steilen Gelände
• Uphill-Technik
  Anfahren im steilen Gelände und unterschiedlichem Untergrund
  Hamstertechnik
• Downhill-Technik
  Befahren von steileren Passagen und Stufen
  Sicheres Absteigen im steilen Gelände

LEVEL 2 PLUS

Zielgruppe:

Für fortgeschrittene Mountainbiker und E-Mountainbiker die Level 2 beherrschen
und ihre Fähigkeiten um neue Aspekte für noch mehr Bike Beherrschung erweitern wollen.
 

• Lenktechnik
  Bergauf Befahren von Spitzkehren
• Uphill-Technik
  Bergauf Befahren von mittleren Steilstufen
  und Singletrail Passagen
• Downhill-Technik
  Befahren von leichten
  und schwierigen Singletrails
• Überwinden von Hindernissen
  Vorderrad anheben
   

LEVEL 3

Zielgruppe:

Für fortgeschrittene Mountainbiker und E-Mountainbiker die Level 2 beherrschen 
und die Kunst des Hinterradversetzens erlernen wollen.
 

• Grundposition
  Balance-Übungen mit dem Bike
• Bremstechnik
  Nosewheelie
• Lenktechnik
  Hinterrad Versetzen bei Spitzkehren im leicht geneigten und steilen Gelände
• Downhill-Technik
  Befahren von Steilpassagen und großen Stufen
  Sicheres Absteigen im steilen Gelände

 

ENDURO

Zielgruppe:

Für Mountainbiker und E-Mountainbiker, die gerne auf Singletrails und in Bikeparks 
unterwegs sind und die Abfahrten mit maximalem Fahrspaß meistern wollen.

• Grundposition
  Balance-Übungen mit dem Bike
• Bremstechnik
  Zielbremsungen im leicht geneigten und steilen Gelände
• Steilkurve
  Flüssiges Durchfahren eines Anlegers -
  im leicht geneigten und steilen Gelände
• Sprung Technik
  Springen von Drops & Stufen
  Table
• Downhill-Technik
  Befahren von kurzen Steilpassagen und Stufen, Tables, Anleger
  Sicheres Absteigen im steilen Gelände
    

 

Schwierigkeitsgrade und Konditionslevel

Die unten aufgeführten Schwierigkeitsgrade und Konditionslevel dienen den Teilnehmern als Orientierung für die Anforderungen des jeweiligen Fahrtechniktrainings und der Mountainbike Tour.
Der Schwierigkeitslevel bezieht sich zum Teil auf die Single-Trail Skala (STS / www.singletrail-skala.de/).

 

Schwierigkeitsgrade

• Anfänger
  Für Mountainbiker und E-Mountainbiker mit keiner oder wenig Trail-Erfahrung.
  Hauptsächlich werden Asphalt- sowie Schotterstraßen und befestigte Wald- und Wiesenwege ohne  
  Steilstufen oder Spitzkehren befahren. (STS S0-S1)
   
• Fortgeschrittene
  Für Mountainbiker und E-Mountainbiker mit guter Trail-Erfahrung.
  Schotterstraßen werden hauptsächlich nur mehr zum Bergauffahren benötigt, um den nächsten
  Single-Trail bergab zu erreichen. Das Überwinden von kleinen Hindernissen z.B. Steilstufen, Wurzeln
  und leichte Spitzkehren sollte beherrscht werden. (STS S1-S2)
   
• Spezialisten
  Für Mountainbiker und E-Mountainbiker mit sehr guter Trail-Erfahrung.
  Schotterstraßen werden hauptsächlich nur mehr zum Bergauffahren benötigt, Schiebe- und
  Tragepassagen werden bewältigt, um den nächsten Trail bergab zu erreichen. Das Befahren von
  verblockten Single-Trail mit hohen Steilstufen, Spitzkehren, großen Steinen und Wurzelpassagen
  sollte beherrscht werden. (STS S2-S3)

 

Konditionslevel

• Leicht 
  Kilometer:  bis zu 30 Km
  Höhenmeter:  bis zu 600 Hm
   
• Mittel
  Kilometer:  bis zu 40 Km
  Höhenmeter:  bis zu 1000 Hm
   
• Schwer
  Kilometer:  bis zu 60 Km
  Höhenmeter:   bis zu 1400 Hm